Buch-Tipp: Die-1-Prozent-Methode (James Clear)

Die 1-Prozent-Methode
James Clear
368 Seiten
Paperback: 13,00 €
Sachbuch / Ratgeber
Goldmann

Zum Buch*

Die 1-Prozent-Methode – schon mal von ihr gehört? Oder gar das Buch von James Clear gelesen? Falls nicht, könnte es sich durchaus noch lohnen. Denn mit verhältnismäßig geringem Aufwand lässt sich danach das Leben grundsätzlich in eine andere Richtung drehen. Allerdings muss man zunächst die 368 Seiten schaffen – und selbst das ist für manche schon nicht einfach.

Aber es könnte zur Gewohnheit werden, sich die Zeit zu nehmen, sich guten Büchern zu widmen und sich weiterzuentwickeln. Und damit hätte man das, was der Coach und Speaker James Clear den Lesenden verklickern will, schon geschafft. Es geht darum, die schlechten Gewohnheiten zu verändern und bessere bewusst zu etablieren.

Denn die Gewohnheiten bestimmen unser Leben. Nicht nur, weil sie immer wieder dieselben Ergebnisse hervorrufen, sondern auch, weil sie sich in unserem Kopf manifestieren. Und sich dort zu brettharten Automatismen verfestigen. Wir denken nicht über unsere Gewohnheiten nach, wir lassen ihnen einfach freien Lauf.

Ist die Gewohnheit gut für uns (und andere), müssen wir nichts weiter tun (außer ihr möglicherweise mehr Wertschätzung zuteil werden zu lassen). Ist sie aber schlecht, sollten wir sie ändern, um unser Leben in den Griff zu bekommen und es zu verbessern.

Doch ganz so leicht ist das nicht. Denn bevor wir unser Verhalten zum Guten verändern können, müssen wir unseren Gewohnheiten erst einmal auf die Schliche kommen. Wir müssen uns unserer Marotten bewusst werden. Und nicht nur das: Wir müssen auch die Umstände identifizieren, die uns immer wieder in die Gewohnheitsfalle tappen lassen. Gar nicht so einfach …

Umso erfreulicher ist es, dass die wesentliche Arbeit zum Besseren mit dem Finden, Zeigen und Benennen der schlechten Gewohnheiten bereits geleistet ist. Alles andere passiert dann zwar nicht von selbst. Aber nach Schema „Clear“ – mit kleinen, schrittweise umgesetzten Veränderungen.

Die 1-Prozent-Methode versus Autopilot

Es macht Spaß, sich der „1-Prozent-Methode“ von James Clear zu nähern. Sein Schreibstil ist klar und leicht verständlich und sein Bestseller bietet viele praktische Tipps, um die Methode in verschiedenen Lebensbereichen anzuwenden. Ohnehin ist das Umschalten von Autopilot auf ein bewusstes Handeln immer einer erhebende Erfahrung. Wie lang diese nachwirkt, hängt von unseren Gewohnheiten ab.